“Zihinsel Tuzaklara Ne Kadar Yakınsın?”
Mini Test
Her gün fark etmeden bu tuzaklardan birine düşüyor olabilirsin. Peki, sen hangilerinde takılı kalıyorsun?”
Zihinsel Tuzakları Tanımaya Başla
👇 Aşağıdaki mini test kutularını doldur...
ve sonra iç sesinin seni nasıl yönlendirdiğine bir bak:
Tuzak Mini Test Sorusu Durum Değerlendirme
1. Aşırı Genelleme. Bir sorun yaşadığında “Ben hep böyleyim” diyor musun? 🔲 Evet 🔲 Hayır
2. Felaketleştirme. Küçük bir problemi zihninde büyütüp kriz mi yaparsın? 🔲 Nadiren 🔲 Sık sık
3. Zihin Okuma. İnsanların ne düşündüğünü kendince yorumlar mısın? 🔲 Bazen 🔲 Çok sık
4. Etiketleme Kendine etiket yapıştırıyor musun? ("Ben tembelim", "Ben beceriksizim" gibi) 🔲 Evet 🔲 Hayır
5. Duygusal Akıl Yürütme“Kendimi kötü hissediyorsam bu doğrudur” diyor musun?
🔲 Evet 🔲 Hayır
6. Siyah-Beyaz Düşünme Ya hep ya hiç tarzı mı düşünüyorsun? 🔲 Sık sık 🔲 Nadiren
7. Kişiselleştirme. Olumsuz şeyleri hemen üzerine mi alırsın? 🔲 Evet 🔲 Bazen
